YASUKO
Yogini & Aromatherapist
YASUKO(やすこ) 04/21 Type A
龍村ヨガ研究所認定ヨガインストラクター。JKAA認定漢方アロマセラピーアドバイザー。大叔父に求道ヨガの世界的権威で『日本ヨガの父』とも称される沖正弘導師のDNAを持つ。日本最大級のスタジオにてインストラクター兼育成トレーナーを経て、産後、沖ヨガ普及の傍らH21年2月ヨガ教室を開講。現在も様々なヨガ(プライベート、子連れ、出張)の指導にあたり、企業や保育園のゲスト講師としても幅広く活躍中。龍村修氏・佐藤松義氏に師事。 お問い合わせ・お仕事依頼、ご予約(日程)は下記ご案内ぺージから…

2010年5月アーカイブ

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

ちょこちょこ、このブログに登場している兄。

最近、兄のブログにハマッテイマス 音譜

 

norinansaiyo.jpg 

 

自分の兄ながら、こんなにかわいい時があったのか。。。

 

と、思ってしまいます。

 

 

 

 

今は海外研修でローマにいる模様。

仕事人間で、いつも多忙な兄 夜の街

 

出張で東京に来ていても、なかなか会うこともできません。。。

ブログで近況を知る感じ。

なんかサミシイ。

でも、仕方ないか~。

 

 

 

私のこんなぼやきもきっと知らない。

だから今日もこんな記事を勝手に引用しちゃいました(笑)

 

 

【 主婦の年収 】 と言うタイトルのある日の兄のブログ。

 

 

お子様のいらっしゃる

主婦の方の労働を

 

仕事に置き換え

お給料に換算すると

 

 

 

なんと

 

 

収 

 

1,000万円 

 

だそうです

 

 

 

今どきいないとは思いますが

 

「誰のお陰でメシ食っとんだー!!」

的な事 言っちゃった ことある人

 

 

今日すぐ
土下座しましょう

 

 

 

以上です。

 

 

 

どんな仕事も大変だと思いますが、

母になって、はじめて育児の大変さ、主婦の大変さを痛感しました。

この大変さは、想像をはるかに超えました 叫び

 

 

何事も、その立場にならないと分からないことばかり。

主婦の大変さを認めてくれる、尊重してくれる男性が増えることは、

とても励みになりますね。

 

主婦のみなさん、今日もお疲れ様です ハート

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
渋谷区(神泉・渋谷)

『沙桜 sa-sa』

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」
江東区(東大島・西大島)

 

◆恵比寿は只今休止中です

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

 

 ストックマーの、みつろうのクレヨンとキャンドル 星

 

 

CIMG4863.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 これはブロックタイプ ↓

 

CIMG4864.JPG

 

小さな赤ちゃん 翼 でも持ちやすいのが特徴 ニコ

 

他にもスティックタイプや、本数もいろいろ選べます。詳しくはこちら

 

 

 

プレゼントにもオススメ ちみき

 

CIMG4861.JPGのサムネール画像 

 

渋谷で見つけた素敵なお店

 

 サクランボ 『 ちえの木の実 』 サクランボ  は、

 

沢山の素敵な本や、温もりのある木のおもちゃ、

安全・安心な小物もそろっていました。

 

 

大人も子供も楽しめるやさしいお店でしたよ 雲と虹  ニコ

 

 

『 ちえの木の実 』 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
渋谷区(神泉・渋谷)

『沙桜 sa-sa』

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」
江東区(東大島・西大島)

 

◆恵比寿は只今休止中です

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

 

 

明日開催予定の青空ヨガですが、雨の心配と気温がとても低いので、

 

室内でのレッスンに変更いたします。

 

会場は、通常クラスで使用している、『東大島文化センター』 

 

第一和室(二階)となります。

 

 

 

 

チャリティヨガではなく、通常のレッスン形態となるので、希望者のみの参加となります。

 

 

 

もちろん今回の対象は年齢性別不問なので、ご予約いただいている方みなさんに

 

ご参加いただけますので、ぜひご友人ご家族といらしてくださいね 音譜

 

 

10:30開始となりますので、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

また、チャリティヨガの寄付先がついに決定 いたしました ご機嫌

 

 

 

詳細は、明日ご参加くださった方に説明させていただき、資料をお渡しします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
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リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」
江東区(東大島・西大島)

 

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アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

 

久しぶりに美容院に行ってきました ハート

 

 

 

 

赤坂にある HAIR SALON 【 Wing 】 

 

 

 

 

 

 

前回はカットとカラー。

 

入園式前に、チビくんも一緒にカットしてもらいました

                                                                                                             

CIMG4573.JPG

                                                                                                             

 

 

今回はカット&パーマ&リタッチカラーでしたが、

イメージ通りに、いやイメージ以上 キラキラ に仕上げてくれました ニコ

 

 

 

 

 

 

 

とってもとっても頼れる凄腕の NAOKI オーナーは、聞いてビックリしてしまったほどの

 

国内外の数々の著名人を担当されているほどの技術の持ち主です !

 

 

でも、そういう話を決して自分ではしない、飾らない気さくなお人柄が魅力です。

 

 

 

_[1].JPG 

 

 

 

 

 

ふわふわパーマ、よいかかり具合です~ キラキラ

 

 

_163702[1].JPG

 

 

 

女性はとくに、髪型ひとつで一日の気分まで違ってきますよね。

 

 

そして、美容院でセットしてもらった時だけよくても意味がない!

ということで、

自宅でもサロンの仕上りを再現できる簡単テクニックを

いろいろ教えてくださるので、本当に助かります ハート

 

 

 

 

 

 

翌日、アドバイスをもとにセットしてみました~。

 

 

 

 キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ  キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ

 

CIMG5555.JPG 

 

 キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ  キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ キラキラ

 

 

 どうでしょう?オーナー。合格もらえるかな 合格

 

 

 

乗り継ぎがよければ、家から30分くらいの場所なので、

チビくんが幼稚園の間に行けるのもありがたいです わーい

 

 

 

 

最近カメラ好きな、チビくんカメラマン

 

『 ママ~、とってあげる!とってあげる~~~!! 』 と

  何枚も撮ってくれた中で、奇跡的にフレームインしていた1枚

 

 流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星

 

CIMG5541.JPG   

 流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星  流れ星

 

 

 

やるじゃん!わが息子 きゅぴーん 

 

 

 

 

HAIR SALON 【 Wing 】

 ADDRESS:港区赤坂2-16-13 赤坂ビル1F

       TEL:03(3568)1131

           定休日:火曜日

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
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リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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ヨガのポーズ紹介 シリーズ、第3回 第1回 第2回) は、

 

 

 

 

ハート 『 鳩のポーズ 』 ハート 

 

 

 

このポーズは、体を「伸ばす、引き締める、温める」 と嬉しいことが揃っています。

また、腰椎のゆがみをとり、続けることで腰痛予防にも◎

 

 _sakura_079.jpg

 

他にも、こんな方に

 

■ホルモンバランスを整えたい

■生理痛、生理不順を改善したい

■ウエストのくびれ、ヒップアップしたい

 

 

 

 

 ベル ポイント ベル

 

■左の膝から右の膝まで、体が横向きに一直線になるように!

■ハトのように胸をしっかりと開くこと!

 

[1].JPG 

 

~完成ポーズまでの流れ~

 

1:正座から左にお尻を落して横座りに、右足を外側に開き右手で右足をもつ。

 

2:右足先を右ひじの内側にのせ、頭の後ろで両手を組む、
  顔は右足に向けて、ゆっくりと息を吐く。

 

3:息を吐ききったら、顔を左に向けて胸を張り、息を吸いながら背筋をのばす。
  自然呼吸しながらキープしたら、息を吐きながらもとの姿勢にもどり反対側も行う。

 

 

 

健康も美も、一日にして成らず ほし

 

 

今夜も寝る前に1ポーズ、皆さん一緒に健康美を目指しましょ~う tomominnie

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
渋谷区(神泉・渋谷)

『沙桜 sa-sa』

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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◆恵比寿は只今休止中です

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

 

 

前回は、アロマブレンドオイルについてご紹介しましたが、

 

 

 

今回は使用した 精油の主な働き をお話しますね ご機嫌

 

 

 

 

 

 

 

A.サイプレス

 

 

■ホルモンバランスを整える作用があるので、PMS※、生理不順、更年期の症状に◎

 

■心を浄化して落ち着かせると同時に、安定感や安心感を与え穏やかな気分に

 

■お肌を引き締めデオドラント作用もある

 

 

 

 

 

 

B. オレンジ

 

 

■消化器系のトラブルを和らげたいときに◎

 

■緊張が続いてストレスを感じるときには、心を癒して楽な気分にしてくれる

 

■セルライト防止やにきびケア、オイリー肌のお手入れにもよい 

 

 

 

 

 

C.グレープフルーツ

 

 

■リンパ液の流れを活発にするので、デトックス効果は抜群!ダイエットしたい人にも最適!!

 

■余分な水分を体外へ排出する利尿作用に優れ、むくみ解消に◎

 

■やる気を出したい、リフレッシュしたい時にオススメ

 

■ストレス・不安・不眠症・自律神経失調症にも◎

 

 

 

 

 

D.ティートリー ◇薬箱に1本常備したい万能精油

 

 

■気管支炎、鼻水、せき、のどの痛みなど、呼吸器系全般によく作用する

 

■殺菌、消毒の作用に優れ、免疫力を高める働きをする

 

■日焼けしたあとのお手入れやにきびケアに

 

■歯肉炎、口内炎など、お口の感染症や口臭予防としてのマウスケアにも効果を発揮する

 

■リフレッシュや気分転換で元気づけてくれる

 

 

 

 

 

E.ペパーミント ◇朝にオススメの精油

 

 

■花粉症のほか、鼻水、鼻づまり、乗り物酔いにも◎

 

■消化器系にもよく、消化不良やお腹の張りを改善

 

■頭の働きを刺激し、眠気を覚まし気分をスッキリさせる

 

■集中力とやる気のアップに!

 

 

 

 

 

F.ベルガモット

 

 

■抗うつの効果はNO1!

 

■緊張、イライラ、フラストレーションを払拭

 

■むくみやセルライトのケアにも◎

 

■気持ちをリラックスさせ、心地よさや心の平和をもたらす

 

 

 

 

 

G.ゼラニウム

 

 

■全てのバランスを整える

 

■女性に役立つ効能がいっぱい

 

■ホルモンバランスを整える作用は、PMS※や更年期の症状に効果を発揮する

 

■加齢肌のお手入れにオススメ

 

■皮脂バランスを整え、細胞成長も促進、にきびや水虫のケアやセルライト予防に◎

 

■イライラやフラストレーションが溜まっているなど、乱れた心を落ち着かせて平常心に

 

 

 

 

 

※月経前緊張症候群

 

 

 

 

 

精油を数種類ブレンドすることで、それぞれの植物が持つ効能が高まる

 

相乗効果があります 花  flower1

 

 

 

 

 

そして、この本は妊娠中にプレゼントでいただいたもの。

 

タイトル通り、妊娠中~今も大活躍しているので  です。

 

 

 

CIMG5537.JPG 

 

 

 

【 注意 】

 

■ A.・・・妊娠初期は使用しないでください。皮膚と粘膜を刺激する可能性があります。

 

■ B.とC.とF.・・・肌に使用した場合は、12時間は紫外線を避けてください。

 

■ D.とG.・・・まれに敏感肌を刺激する可能性があります。

 

■ E.・・・妊娠中の方、子供には使用しないでください。皮膚を刺激する可能性があります。

 

■ B.とF. ・・・皮膚を刺激する可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、今日も明日のレッスンに参加してくださる方にご用意できるように、

 

 

 

心を込めて、ブレンドオイルを作りますよ ♪

 

 

 

 

 

 

 

PS.リクエストをいただいていたオリジナルオイルも完成しました ハート

 

    ・Tさん(不眠にオススメの夜用)

    ・Mさん(女性ホルモンバランス&甘い系) 

 

 

 

 お楽しみに~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

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リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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前回のレッスンで、ご好評いただいた

 

 

キラキラ 『 アロマブレンドオイル 』キラキラ

 

 

をご紹介しますね わーい

 

 

 

 

 

アロママッサージは、精油の芳香成分を皮膚から直接吸収できる、

 

もっとも効果的な方法です。

 

皮膚だけでなく、鼻からも成分を取り込むことができるので、

 

高い効果が期待できます。

 

 

 

 

 

一つ一つ、気持ちをこめて丁寧に手作りしました Wハート

 

 

CIMG5384.JPG

 

 

 

 

それぞれ、目的に合わせて オリーブ油 をベースに、

 

相性のよい精油を3~4種類選びブレンドしました。

 

 

 

 

【 オリーブ油 】

 

■血行促進のマッサージや加齢肌のお手入れに◎

 

■オレイン酸やビタミンEなど、栄養分をたっぷり含む

 

■皮膚の再生を促し、乾燥肌に潤いを与える

 

 

 

 

 

 

まずは、3種類ご用意しました 音譜

 

 

 

 

 

 

1.ホルモンバランスを整え、デトックス効果抜群!

 

     むくみにもオススメ キラキラ

 

 

【 A. サイプレス、B. オレンジ、C. グレープフルーツ 】

 

 

 

 

 

2.免疫力を高め、風邪や花粉症の予防に !

 

 

【 D. ティートリー、E. ペパーミント、F. ベルガモット 】

 

 

 

 

 

3.女性に役立つ効能がいっぱい!

 

    妊娠6ヶ月以降の妊婦さんにもオススメ flower1

 

 

【 G. ゼラニウム、B. オレンジ、C. グレープフルーツ 】

 

 

 

 

 

 

 

出来上がりはこんな感じ sayuやったぁ☆ ドキドキ

 

 

CIMG5495.JPG

 

 

 

 

 

 

【 ブレンドのポイント 】

 

 

■ベースとなるキャリアイルは、原料の植物から抽出された

 

 100%天然の植物オイルに限ります。

 

 食用の植物油や鉱物油を含むべビーオイルなどは使えません。

 

 

■精油の希釈濃度を1~3%にする。

 

 

キャリヤオイルに対して、精油は体用2%、顔用1%の希釈率。

 

精油1滴は0.05mlとします。

 

30mlの場合、体=12滴  顔=6滴

 

20ml      体=8滴   顔=4滴

 

10ml      体=4滴    顔=2滴

 

 

 

 

 

 

【注意】

 

■冷暗所で保管し、長くても3ヶ月を目安に、できるだけ早く使い切るように!

■敏感肌の人や妊婦さん、子供、お年寄りには精油の量を半分に減らします。

■使用する前にパッチテストをしましょう。

 

 

 

【 パッチテスト 】

 

■マッサージオイルを腕の内側に適量塗って、24~48時間ほど放置します。

 

 肌が赤くなる、かゆくなるなどの異常が出たら、その精油を肌に使用すること

 

 を中止してください。

 

 

 

 

 

今回使用した精油の主な働きは、次回ご紹介しますね ♥akn♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

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リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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それにしても、

 

 

 

 

10-05-08_011[1].jpg

 

 

 

かっ、

 

かわいすぎる~っ きゅぴーん  ハート

 

 

100505_155515[1].JPG 

 

 

 

この世に生まれて、まだ1ヶ月。 

 

 

 

 

 

初孫ならぬ、初姪にメロメロ~~~~ ハート

 

 

 

 

完全におばバカですわ~ わーい

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんって、なんでこんなに癒し効果があるんでしょうね flower1 flower1 flower1

 

 

 

 

 

 

実際に育てるのは、可愛いだけではなく大変なことも多いですが、

 

横から見ているだけなら、こんなにも可愛いんですね~~ ニコちゃん  ニンマリ キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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久しぶりにオススメのヨガ本をご紹介します Book  

 

 

 

 

 

 

まずは、プロフィールでもご紹介している 龍村修先生 の、

 

 

15周年パーティー でいただいた 『 指ヨガ 』 に関する本 星

 

 

 

 

指ヨガ img003.jpg

 

 

 

私のレッスンでも、龍村先生にご指導いただいたこの部分ヨガを、

 

ヨガのポーズの前に実践してきました。

 

 

 

 

 

今はアロマクラスのみで行っていますが、なぜポーズの前に行うとよいのか?

 

などなど。。。

 

とても分かりやすく解説してあるので、手元にあると重宝すると思いますよ。

 

レッスンに参加してくださっている方は、予習&復習にもなりますね ha-to

 

 

 

 

 

 

 

そしてもう一つは、大叔父である 沖正弘導師 の、ヨガとは・・・の世界に触れられる本 sei☆

 

 

 

yoga_no_yorokobi[1].jpg

 

 

 

 

どちらも、本来のヨガの活かし方が、とても丁寧に紹介されているので、

 

ヨガに興味のある人なら楽しく読めると思います ♪

 

 

 

 

 

 

ためになるポーズもたくさんあるので、

 

 

まずは 1日1ポーズ を目標に、

 

 

生活に取り入れてみてください ☆ミ

 

 

 

 

 

 

 

LET'S TRY ニコちゃん  GO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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→ 1の続きです。

 

 

 

 

 

 

PB240142.JPG 

 

 

今では、 『 ゆがみ修正 』 まで真似して、ヨガを存分に楽しんでいるチビくん 音符

 

 

 

 

 

 

 

必ず、自分の時間をもてる時期がやってきます。

 

始めての育児だと、長いトンネルの中にいるように感じることも

 

あるかもしれませんが、ちょっと視野を広げてみたら、

 

同じように悩んでいる人や、その少し先を行く先輩ママもいます。

 

一人で抱え込まないでください。

 

 

 

 

 

 

 

私のレッスンでは、妊婦さんや産後のママさん達が自然な関わりを持てるように、

 

という願いをこめて、あえて参加者の対象を広げてあります ☆ミ

 

妊婦さんだけ、ハイハイ期のベビーだけ、タッチ期の~~~~というふうに

 

わけているレッスンが多いですが、それではもったいないと思うんです。

 

 

 

 

 

 

 

私は、キラキラ  ママにとっても赤ちゃんにとっても、もっと自由で広い世界 キラキラ

 

  

 

 

に触れてほしいのです。

 

 

 

 

 

そして、ヨガを通じての人の温もりや関わりから、

 

 

 

 

 

自分の存在を労わり、

 

今の自分に自信を持ってもらえたら嬉しいです flower1 花

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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