YASUKO
Yogini & Aromatherapist
YASUKO(やすこ) 04/21 Type A
龍村ヨガ研究所認定ヨガインストラクター。JKAA認定漢方アロマセラピーアドバイザー。大叔父に求道ヨガの世界的権威で『日本ヨガの父』とも称される沖正弘導師のDNAを持つ。日本最大級のスタジオにてインストラクター兼育成トレーナーを経て、産後、沖ヨガ普及の傍らH21年2月ヨガ教室を開講。現在も様々なヨガ(プライベート、子連れ、出張)の指導にあたり、企業や保育園のゲスト講師としても幅広く活躍中。龍村修氏・佐藤松義氏に師事。 お問い合わせ・お仕事依頼、ご予約(日程)は下記ご案内ぺージから…

2010年7月アーカイブ

ボランティア・寄付ならプラン・ジャパン  

 

アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

以前にも登場した、江東区の砂町銀座商店街にある、

 

 

 

かわいいカフェ ケーキ。  『 Le Couple 』

 

CIMG6562.JPG

 

 

前回、外観を撮るのを忘れたので、今回はバッチリ撮ってきました キラキラ

 

 

 

 

 

 

外観も素敵ですが、清潔感がある明るい店内は、とても落ち着くし、

 

 

タバコが苦手な私にとっては、禁煙なのが何より嬉しい。

 

 

残念なことに、禁煙のお店って探してもなかなかないんですよね。。。

 

 

 

 

 

 

 

そして、ここへ来る楽しみの1つが、コレ ↓  ↓

 

CIMG6472.JPG

 

 

キッチンにて。。。

 

 

 

 

何ができるかな???

 

 

 

ワクワク LOVE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンパンマンはやっぱり子供に大人気 !

 

 

リクエストに応えて二度目の登場~~~ きらきら!! あんぱんまん

 

CIMG6471.JPG

 

 

 

 

 

 バイキンマンもかわいい ハート

 

 

CIMG6470.JPG 

 

 

 

 

 

デザートも魅力的 LOVE 

 

 

CIMG6488.JPG

 

 

 

 

 見ているだけで幸せ ♪

 

CIMG6489.JPG 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3歳にして、こんな素敵なおやつを食べれるなんて!

 

 

贅沢すぎるぞ~~~っ  

 

 

 

 

ワンパクトリオ、仲良くほおばっています 音符

 

 

CIMG6491.JPG

 

 

 

 

幸せになれる、カフェ 好

 

 

 

 

皆さんもホット一息してみてはいかがでしょう ハート

 

 

 

 

 

 

 

■ Sweet&Cafe  『 Le Couple 』 03-6458-4962

   東京都江東区北砂4-18-16

 

CIMG6556.2.JPG   ■ 営業時間 11:00~18:00(土・日・祝は10:00~)

 

 

 

 

 

 ◇

 

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アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」

アロマキャンドルヨガ「結」
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『沙桜 sa-sa』 ※只今休止中です

 

リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」  リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

 

7月28日(水)は夏休み前の最後のレッスンです

 

 

 


 

ご要望にお応えして、花 アロマ&部分ヨガクラス 花 

 

からの90分クラスを行うことになりました。

 

 

 

 

手足や頭等の部分ヨガを行うと、代謝や柔軟性がUPして、

 

ゆがみ解消も期待できます。

 

 

 

 

 

 

アロマとヨガの組み合わせは、

 

ココロとカラダにとてもよい働きをもたらしてくれます Wハート

 

 

 

 

 

まず、精油の香り成分は、ダイレクトに鼻から脳へ。。。

 

自律神経などが影響を受け、元気に働きだします。

 

 

 

 

そして、その成分は肺へも運ばれます。

 

肺は、酸素を血液に取り入れている場所。

 

さらに全身へと運ばれていきます。

 

 

 

 

 

その働きに合わせて、意識してもらいたいのは 『 呼吸 』 星

 

 

 

 

 

人はストレスを感じると、呼吸が浅く速くなります。

 

ヨガでも、呼吸はとても大切。

 

深くリラックスした、穏やかな呼吸に自然と導いてくれるのが 『 アロマテラピー 』 flower1

 

 

 

 

 

精油の活用法は色々ありますが、ヨガと同様、

 

生活の中に無理なく自分で取り入れてあげることが理想です。

 

そこで、

 

テーマは  『夏バテ解消法』  のセルフケア キラキラ です。

 

 

 

 

 


しばらくお休みに入るので、ご自宅でできるケアを一つでも覚えて、
暑い夏を健康的に乗り切りましょう tomominnie 

 

 


また、ご希望の方には、お悩みに合わせた

 

 

バラ 精油でのブレンドアロマオイル バラ を

 

 

ご用意しますので、お知らせくださいね。

 

 

 

 

 

 

皮膚には体内老廃物を排出する役割と、酸素や栄養を取り込む働きがあります。

 

ブレンドオイルを使用することで、皮膚の表面の皮脂と混ざり合い、角質層を透過し、

 

皮膚の毛細血管に入り込みます。

 

そして、全身にその効果が行き渡ります。

 

 

 

 

 

 

天然100%の植物の力をかりて、肌を美しく元気にしてあげましょう  ピンクスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

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TITLE  ◇美容院 ♡

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毎日暑いですね~ アンパンマン うちわ2

 

 

 

 

 

皆さん、バテていませんか?

 

 

 

  

私は、家にいてもゴロゴロしちゃいそうなので、

 

気分転換に電車でゆ~らゆら 電車 、チビくんと美容院へ。。。 花 

 

 

 

CIMG6601.JPG 

 

 

 

今回もお願いしたのは、赤坂の kirakria*  【 HAIR SALON  Wing 】 kirakria*

 

 

 

イメージをそのままカタチにしてくれる、

 

オーナーの NAOKIさんキラキラ には、いつも安心してお任せできます。

 

 

 

CIMG6621.JPG 

 

 

 

写真だと分かりにくいですが。。。

 

 

 

カラーをトーンダウン&パーマもゆるめにかけなおして、

 

涼しげにしてもらいました ソフトクリーム

 

 

 

 

お気に入りは、前髪の上のほう半分だけにかけたパーマ ハート

 

 

さらに、こんな感じでねじってとめておくと、好みのウエーブがだせます。

 

 

CIMG6679.JPG

 

 

ヘアアレンジ好きな私には、テンションの上がるポイントです ♪

 

 

 

 

CIMG6644.JPG 

 

 

そして、前回に続き、

 

お決まり?のチビくんカメラマン登場 (^-^) カメラ 。。。

 

 

 

 

 

『 もういいよ~(汗) 』 というくらい、得意げに何枚も撮ってくれましたが、

 

確かに着実に腕前を上げておりますわ(笑) ドラの手 絵文字 

 

 

 

 

 

 

暑さに負けずオシャレをして、夏をめいっぱいenjoyしましょう ファイト!

 

 

 

初めての方には、嬉しいトライアルクーポンもあるみたいですよ~!

 

   WING[1].jpg

【 HAIR SALON  Wing 翼 】 http://hair-wing.com/

 

 

 

 

 

 

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さて、久しぶりにハート ヨガのポーズ紹介 ハート シリーズです 音譜

 

第1回 第2回 第3回 第4回

 

 

 

 

 

 

今回は、 『 弓のポーズ 』 です

 

 

CIMG6529.JPG

 

 

 

 

   マルキラ☆      マルキラ☆      マルキラ☆     マルキラ☆      【ポーズのとり方】     マルキラ☆     マルキラ☆     マルキラ☆     マルキラ☆     マルキラ☆     マルキラ☆

 

 

1.うつぶせになり、体をゆるめる。

 

2.膝を曲げて、両手でまず片方の足首をつかみ、

  息を吐きながら2~3回足を持ち上げる。

  反対側も同様に行い、やりにくいほうを多く行う。(完成系に近づくための準備)

 

3.今度は両手で両足首を外側からつかむ。

 

4.息を吐きながら、頭と胸をできるだけ高く上げ、弓なりになる。

 

5.余裕があれば、つま先は床に向けてアキレス腱を伸ばし、胸を張る。

 

6.頭を上げてあごを前に突き出す。

 

※ このまま体を、ゆりかごのように前後にゆらすと効果が増す。

 

 

   マルキラ☆     マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆    マルキラ☆

 

 

 

 

 

 

教室開講当初から通ってくれているHくん 絵文字

 

 

さすがっ!ポーズが様になってます !!!!!

 

 

弓.JPG

 

 

 

 

Mental 【心】

 

■ 不快な気分をとりのぞき、積極性をもたらす

 

■ 胸を大きく開くので、気持ちが高揚する働きもある

 

 

 

Health 【体】

 

■ 背骨、脚腰を柔軟にし姿勢をよくする

 

■ 腸が弱る原因の一つの血行不良を改善する

 

■ 腎臓等、内臓によい刺激を与える

 

■ のどや胸のチャクラに刺激を与える

 

■ 胃を刺激して働きを活性化させるので、胃もたれなどに特にオススメ

 

■ 便秘や喘息の特効法 

 

■ 糖尿病、不妊症、月経不順、リューマチなどにもよい 

 

 

 

Beauty 【美】

 

■ 肩甲骨から背中全体、腰、お尻をシェイプアップ

 

■ バスト、ヒップUP

 

 

 

 

8月中旬まではレッスンも ハイビスカス 夏休み 船 をいただきますので、

 

1つでもポーズのレパートリーを増やして、

ぜひおうちでのヨガも楽しんでみてくださいね ハート

 

 

 

 

 

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お友達のMちゃんから、嬉しい差し入れがありました ハッピー

 

 

CIMG6574.JPG

 

 

 

 

 

看病疲れをねぎらってくれるのは、やっぱり同じ立場のママが多いように思います。

 

子供が体調を崩すと、もちろん本人もツライですが、それ以上にママは気苦労も重なって、

 

とても体力を消耗します。

 

さらに気をつけなければ、自分も体調を崩しかねません 叫び

 

教室を開かせてもらっていることもあり、かなりの緊張感。。。

 

 

 

 

 

 

 

私の場合ですが、子供がいなかった頃の自分におきかえて考えてみたら、

 

こういうママとしての目線をもつのは難しいなぁ。。。と思ってしまいます。

 

『 看病お疲れさま 』 と言ってくれる周りのママの一言に、

 

とても励まされるし、救われます 虹

 

 

 

 

 

Mちゃんは、その一言に加え、手作りおやつを届けてくれました ハート sweet

 

 

CIMG6580.JPG

 

チビくんと仲良くおいしくいただきました ニコちゃん

 

 

 

 

彼女の腕前はかなりのもの ! キラキラ

 

 

CIMG6581.JPG

 

 

Mちゃん、カラダにもココロにもやさしいお菓子をありがとう

 

 

 

 

 

 

 

 

国産の菜種油を手に入れたので、イロイロ作っているようです ハート

 

 

 

次のお届けを秘かに期待している食いしん坊な私 えへへ

 

 

 

 

 

 

 

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元気印が売りのチビくんですが、幼稚園に通うようになり、

 

すっかり風邪を引きやすくなりました。

 

やっぱり集団生活は色々ともらってきますよね。

 

 

 

 

 

 

数日前まで、高熱と咳が約一週間続いて、小児科をいくつも受診しました

 

 

100717_114600[1].jpg

 

  ↑  ↑  痛々しい。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

二日間点滴に通ってなかなか大変でしたが、 その後は回復も早くホっとしました。

 

  

100717_114058[1].jpg

 

私はというと、夜中眠れないチビくんを抱っこしたりで、

今頃看病疲れがでてきてしまいましたが (。。;) あせる

 

 

 

皆さんも、夏カゼ夏バテ、この時期体調を崩しやすいので、

くれぐれも気をつけましょうね

 

 

 

 

 

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【8月日程】

 

前半は夏休みをいただきます。

 

8月も、ご好評をいただている きら  アロマヨガクラス きら  

 

からの90分クラスをメインに行います。

 

 

『 アロマヨガ&部分ヨガ 』 の利点は、柔軟性がUPするだけでなく、

 

身体が温まることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。

 

また、ゆがみやコリなどの症状にもアプローチしやすくなるのでオススメです。

 

 

 

 

90分クラスの場合、10:00開始になります。

アロマクラスのみ、通常クラス(10:30~)のみの参加も可能です。

ご予約時にお伝えください。

また、希望者は100%天然のアロマブレンドオイルを購入することもできますが、

それ以外の方はお好きなボディクリーム等をお持ちください。

 

 

 

 

 

 22日(日) @西大島  『アロマヨガ』+通常クラス   10:00~      

 

 

 25日(水) @東大島  『アロマヨガ』+通常クラス   10:00~      マルキラ☆ 満月 マルキラ☆

 

 

 30日(月) @西大島  『アロマヨガ』+通常クラス   10:00~      

 

 

◆週により会場が異なりますので、お間違えのないようお気をつけください。

また、記載後も日時や会場の変更があることもございますのでご了承ください。

※定員後は仮予約としての受付が可能です。キャンセルや変更の場合は、

お早めのご連絡にご協力お願いいたします。

 

 

 

 

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少し前に、幼稚園で マルキラ☆ 『 盆踊り大会 』 マルキラ☆  がありました。

 

 

CIMG6083.JPG

 

 

 

 

 

 

 

うちわは、チビくん作 ドラの手 絵文字

 

最近やっと、目と口が書けるようになってきました face5 blue-black

 

 

CIMG6087.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

しばらくして、

 

ラブラブな二人 はーと  を発見っ

 

 

CIMG6112.JPG

 

家でもいつも名前を言っている、お気に入りのHちゃん。

 

 

もしや、チビくんの初恋 LOVE ハート ?!

 

 

 

 

 

 

いつの日か巣立っていく寂しさを感じた瞬間でした。。。 ♥akn♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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やっと !

 

携帯電話、復活しました !!!!!

 

 

 

 

『携帯が繋がらないよ~~~』

『生きてるか~~~』

など、ご心配とご迷惑をおかけしてすみませんでした。

 

 

 

 

こんな時にかぎって、チビくんが高熱を出してしまい、数日出かけられずにいました。

 

 

 

ようやく携帯ショップに行けましたが、結局、電源が入ることはなく、

仕方なく機種変更してきました。

 

 

CIMG6458.JPG

 

せっかくなので、アイフォンにしたかったのですが、

 

2ヶ月待ちとのこと。。。残念(>^<)

 

 

 

 

 

 

 

それにしても、

 

 

CIMG6451.JPG 

 

 <未登録 > って 叫び

 

 

前の携帯の電源が入らないので、

電話帳などのデータをうつすことができないのです あせる

 

 

地道な作業が待ってます。。。

登録件数を考えると、途方にくれてしまいます 叫び 叫び

 

 

 

連絡をもらえないとこちらからは分からないので、

このブログを見てくれた方は携帯にメールをお願いします。

 

 

ちなみに、アドレスは以前と変わってません。

 

連絡お待ちしてます はぁと

 

 

 

 

 

 

 

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『 銀河鉄道999(スリーナイン) 』 の漫画家、松本零士(れいじ)さんによるデザイン。

 

 

「ティアドロップ(涙滴)」をイメージ・コンセプトに、「子供たちが乗ってみたいと思ってくれる船」

 

として、デザインを手がけられたそうです。

 

 

詳しくはコチラへ・・・

 

 

CIMG6301.JPG

 

 

 

 

 

スカイツリーを眺めながら、浅草からお台場まで水上バスの旅。。。 

 

 

CIMG6296.JPG

 

 

 

 

 

 

見上げれば気持ちのよい青空・・・ 風船

 

CIMG6303.JPG

 

 

 

そんな贅沢な空間で食べるソフトクリームは格別ですな !

 

CIMG6300.JPG

 

                              

 

 

 

 

 

ラブラブ親子 & 

  

 

 

 

 

 

チビくんに負けないくらいエンジョイした私 ♥akn♥

 

 

CIMG6309-thumb-470x352.jpg 

 

 

 

 

 

 

大人も楽しめる、水上バス 『 ヒミコ 』 オススメですYO~ ハート   

 

CIMG6308.JPG

 

・水上バスのHPはコチラ 

 

 

 

 

 

 

 

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