YASUKO
Yogini & Aromatherapist
YASUKO(やすこ) 04/21 Type A
龍村ヨガ研究所認定ヨガインストラクター。JKAA認定漢方アロマセラピーアドバイザー。大叔父に求道ヨガの世界的権威で『日本ヨガの父』とも称される沖正弘導師のDNAを持つ。日本最大級のスタジオにてインストラクター兼育成トレーナーを経て、産後、沖ヨガ普及の傍らH21年2月ヨガ教室を開講。現在も様々なヨガ(プライベート、子連れ、出張)の指導にあたり、企業や保育園のゲスト講師としても幅広く活躍中。龍村修氏・佐藤松義氏に師事。 お問い合わせ・お仕事依頼、ご予約(日程)は下記ご案内ぺージから…

2010年11月アーカイブ

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プライベートヨガ.jpg アロマキャンドルヨガ「結(むすぶ)」 リフレッシュヨガ「Yakko Yoga」

 

 

 

久しぶりに、  ヨガのポーズ紹介  シリーズ 音譜 

 

 

 

第11回 は、 しっぽフリフリ 『 上向きの犬のポーズ 』

  

『 ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアーサナ 』

 

 

太陽礼拝の中にも取り入れられているものです。

 

 

胸を開くことで心まで元気になり、 エネルギーに満ち溢れる

とても躍動的なポーズなので、 とくに 朝に

 

 

CIMG9921.JPGのサムネール画像 

 

 

 

ヨガ ポーズの流れ ヨガ

 

1.うつ伏せに寝て、両足は腰幅に開く。肩の真下に手首がくるように

     して、胸の横に両手を置いて脇を締める。両足の甲をつける。

 

2.息を吸いながら、手の平を床に押しつけ上体(骨盤から上)を

  持ち上げ、手の平と足の甲で体重を支える。

  肩甲骨を軽く寄せるように肩は後ろに引いて落とし、

  胸を開いて足先まで伸ばして自然呼吸。

  目線は上に向ける。

 

 

 


ヨガ  ポイント  ヨガ

 

 

■ 肩から腹部の上部のラインが床に対して垂直になる位置までを目標に、

   腰の柔軟性を高めていきましょう。

 

■ 首を伸ばして肩を下げて胸を天井に引き上げる

 

■ 尾てい骨を内側に入れる

 

■ 腹部を前に突き出すのではなくおへそを中に入れる感じで上体をそらせます。

   両足のかかとが外側に流れないように気をつけ、足の指先までストレッチ。

   手は指先を開き、手の平全体に体重をかけます。

 

 

 

 

 

このポーズは、腰の部分の柔軟性 がカギです 絵文字

 

 

 

 

腰の柔軟性は、ヨガのポーズをする上で

ハムストリング ( 太ももの裏側にあり、縦に走行している筋群の総称 )

の柔軟性と並んで、その必要性を感じるところだと思います。

女性に比べて男性はこの腰の部分が硬い方が多いのではないでしょうか。

 

 

 

また、コブラのポーズと似ていて、間違えられやすいですが、

床との接点が、両足の甲と両手の平のみ、腰は浮かせた状態に

なっています。

 

 

 

さぁ、これらをふまえた上で、もう一度 レッツトライ!

 

今度はもう少し上体を起こし、地面と垂直になったところで、5呼吸キープ ファイト!  

 

_2010.7_168.jpg

 

マルキラ☆  【 効能 】 マルキラ☆

 

 

Mental 〔心〕

■ 気持ちを前向きにし、やる気アップ。

■ 安定した精神状態に戻します。

■ 首筋が美しく伸び、一日をパワフルに過ごす気力が湧く。

 

Health 〔体〕

背骨、腕、手首を強化します。

■ 座骨神経痛、喘息ような呼吸器官の症状緩和を助けるポーズでもあります。

身体の背面全体・足・背中・腕・肩の筋力を高めることにより、

  悪い姿勢を改善します。

 

 

Beauty 〔 美 〕

■ 胸を開くと同時に、ヒップを引き締めます。

■ 背骨の力を高めるため、背中ラインや鎖骨のラインをきれいに整えます。

■ 手首や腕で身体の重心バランスを保つため、二の腕から手首にかけて

   の引き締めに効果が期待できます。

■ 腰回りの血流もとても良くなるので、便秘気味な人にはうれしい効果も!!

 

 

  【注意】

■ 腰痛が起こりやすい方や、手首に障害がある場合は控えましょう。

 

 

 

次回は、これとセットで取り入れたい 『 下を向いた犬のポーズ 』

をご紹介しますね ♪

 

 

 

 

 

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やっと解放されました~~~~~ !!14

    

くぷ~~~~~~。。。づかれたぁ アンパンマン

 

 

CIMG8704.JPG

 

 

12月にある幼稚園のクリスマス祝会 星 で、チビくんのクラスでは劇をやることになり、

 

その衣装作りに追われていました ダッシュ ダッシュ

 

 

 

絵文字 役は 『 ひつじかい 』 絵文字


 

ズボンの裏側、股の部分の補強をチクチク。。。

アナログ人間なので、ミシンより手縫いのほうが落ち着くし、けっこう楽しい ♪☆

 

CIMG8703.JPG 

 

 

でも、作ったことがないブーツは、

 

CIMG8854.JPG

 

意外と大変でした。最後は上靴に被せて出来上がり!

 

 

 

今はこういうことがなければミシンの出番もないですが、

もともと何かを作ることは好き はーと

 

 

身近なものをちょこちょこリメイクしたり、デザインしたりしていた頃があって、

仲の良いヨガのお友達に、 『 やっこちゃんって、クリエイティブだよね~! 』

とよく感心されていたものです。

 

こう見えてもね。。。 へへへ。

 

 

 

ただ、

弱点は エンジンがかかるのが遅いっ!!!

ということ。

 

 

服飾を選考していた学生時代、

先生 : 『 せっかくいい物を作る腕はあるのに ドラの手 絵文字 ・・・肝心のエンジンがね~ 汗☆

 私 : 『 で、ですよね~。。。 エンジン自分でも 気づいてます、はい苦笑 汗☆ 』

 

 

 

提出物となると、追い込まれるまでできない。。。

欠点ってなかなか直らないものですね。

やれやれ (^^;)

 

 

まぁ、なにはともあれ、無事に終わってよかった ことば:ほっ

 

 

完成した衣装を、 『 今日はコレを着て寝る~っ 』 と、

赤色大好き!ゴセイレッド気取りのご機嫌な 息子 さんでした レッド・・・?

 

 

 

 

さて、衣装も終わったんだし、やっとミシンをしまえるぞ~!

と思ったのですが、入園準備以来で久しぶりにミシンを出したので、


CIMG8856.JPG

 

なんだかしまうのがもったいなく思えて、

遊び着にアップリケをつけたり、ランチョンマットや巾着を作ったリ、

期限がなければマイペースにチクチク。。。

エンジンがかかってるこの勢いをかりて、ついでに色々作っちゃいました ちょき

 

無事に提出できて、やっと肩の荷がおりました。

代わりに肩はコリコリだけど 汗☆

 

 

さぁ、今朝のヨガレッスンで体をほぐしてリセットしてきま~す ハート

 

皆さんも、よい一日になりますように(^^)

 

 

 

 

 

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大好きなお洋服やさん

        
キラキラ Mulan(ムーラン) キラキラ

 

 

 

 

ここで購入した服や小物は、一つでも主役になれるし、

 

他のものともコーディネートしやすく、飽きもこなくて

 

毎シーズンとても重宝しています


CIMG8839.JPG 

 

 

店内には、大好きな MAX&Co. や Chloe や D&G など、

 

見ているだけでハッピーになれる、おしゃれなデザインがいっぱい ドキドキ小

 

 

 

 

 

 

 

このMONCLER も、シンプルだけど着ると女性らしいシルエットがでて、

 

とてもきれい! & とにかく軽い!!!

 

 

CIMG8766.JPG

 

 

 

 

もちろんお値段的には、手が届かないものがほとんどだけど 汗☆

 

ブランドのサンプル品もあったりするので、サイズがあって

 

運がよければ、とってもお得なお買い物ができちゃいます 音譜

 

 

 

 

 

 

今、気になっているのは、D&Gの黒ジャケット 下矢印

 

 

CIMG8765.JPG

 

 

皮のジャケットってハードになりやすいけど、これは部分的に生地がレースで

 

あしらわれていて、そのバランスが絶妙でとてもエレガントな感じなんです。

 

 

 

 

 

 

 

他にも、かわいいワンピースやトップスがいっぱい 星

 

 

 

CIMG8849.JPG

 

 

 

 

今まで購入させてもらったものの印象は、見た目は上品で、着ると

前からはもちろん、後ろ姿までもシルエットがとてもキレイ  

 

というものが多いですね。

 

 

 

 

 

CIMG8846.JPG

 

 

袖やポケットなど、細かい部分のデザインに凝っているのも嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、クリスマスが近づくと欲しくなるカラー。

 

バーバリーの赤  かわいいですねぇ。

 

 

 

CIMG8853.JPG

 

 

 

セレクトショップって、一見入りにくい感じがありますが、

普段出会えないような一点ものにめぐり会えたりして楽しいです ♪

 

 



かわいい部屋着や下着の品揃えも充実していて、

こちらは3,000円前後でもあり価格もかわいいです さいふ

 

 

 

 

 

 

ここで購入したものは、必ずと言ってよいほど、

 

友達や周りの人に、

 

『 かわいい!!!どこの? 』 

 

と聞かれます。

 

 

 

 

 

それからは、とくに部屋着は色違いでどれもかわいいので、

好みが一緒の友達へのプレゼントにしています。

とっても喜んでくれるので、こちらも嬉しくなります スマイル

 

 

 

 

 

お店のステキな品揃えはもちろん魅力の一つですが、いつも変わらない

オーナーの優しくて温かい人柄、女性らしい雰囲気も大好きです はぁと

 

 

 

『 Mulan 』 と出会ってから4年くらいのお付き合いに

なりますが、お茶に誘ってくださったりして、仲良くさせてもらう

うちに、今ではお姉さん的存在でとても可愛がっていただいてます。

 

 

 

 


この日のオーナーは、「銀河鉄道999」のメーテル

 

 

 

 

 

 

のような雰囲気で、スタイルのよさがより際立っていました icon22

 


CIMG8770.JPG

 

 

 

 

女子力を上げる、かわいい部屋着を新調したくなったら、

 

迷わず覗いてみてくださいね 目

 

購入予定がなくても、とても素敵なお店なので、

 

目の保養にぷら~っとお出かけしてみてはいかがでしょうか。

 


 

 

 

LOVE ・・・ 『 Mulan 』 東京都江東区5-45-7 SSKビル1F ・・・ LOVE 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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キラキラ ボージョレー キラキラ  解禁しましたね ベル 

   

 


ワインは好きですが、あまり詳しく分からないので、

パープルのグラデーションと字体など、

ボトルのデザインが私好みだったコレにしてみました 下矢印

 

CIMG8803.JPG 

                                  

 

 

あ、

でも、

そんな理由で選んでいいんだっけ 汗☆

 

 

 

 

いえいえ、それだけではありませんよ~ ちょき

もう一つのキメテは、コレ 下矢印 


CIMG8810.JPG

 

上矢印 こういう分かりやすいのに弱いんです 汗☆

 

 

 

そして、ワインと言えばチーズ、

 

CIMG8824.JPG

 

大好きなKiriと、常備しているミックスナッツをおつまみにして、

おいしくいただきました

 

 

あと、飲みながら気付いたのですが (^^;)

ボトルの裏にはこんな説明もありました。

 

CIMG8814.JPG

 

『 ほ~  なるほど~!コレにしてみてよかったぁ

という感じ。

と~っても美味しかったです。

 

 

 

さすが、ボージョレーヌーボーコンクール最高金賞受賞 きらきら 

の栄光をお持ちの造り手です。

赤ワインは久しぶりに飲みましたが、甘すぎず渋すぎず、

フルーティで飲みやすかったです。

香りもよくて、さわやかな感じ グッド

 


来月は、お友達宅でボージョレー女子会をします

今から楽しみ~ 音符

 

 

それまでに、他にも美味しいワインを探してみようっと ひらめき

 

 

皆さんのオススメがあったら教えてくださいね。 

 

 

 

 

 

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TITLE  ◇美容院

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先日、いつもの美容院、赤坂の 『 Wing 』 に行ってきました 翼

 

 

 

 

 

オーナーの icon22 NAOKIさん icon22  は、やりたい髪型を本当に

 

そのまんま叶えてくれるので、本当に嬉しいです  ハッピー

 

 

 

 

 

 

そして、サロンの仕上がりを自宅でも再現できるよう、髪の乾かし方から

 

ブローやセットの仕方まで丁寧に教えてくれるので、すごく助かっています グッド

 

 

 

CIMG8727.JPG

 

 

 

 

朝はどうしてもバタバタしてしまうので、だいたい一つに束ねちゃうんですが、

 

今回はお手入れしやすいように毛先だけ内巻きパーマをかけてもらいました。

 

 

 

 

ブローの時間も短縮できるし、久しぶりに髪を下ろしてみようかな ハート 

 

と思ってます。

 

最近、また寒くなってきたし、首元に髪がほしい季節ですね~

   

 

 

 

 

普段はブローだけでもいいけど、時間があればコテを使うともっとクルン!

 

となって、おしゃれ感がUPします ちょき

 

 

CIMG8730.JPG

 

 

 

大きめのカールが出るコテがオススメとのことなので、

 

前から欲しかったし、38ミリのコテをそろそろ購入したいなぁ~と思います。

 

 

 

 

 スタッフのみんなも、相変わらず癒し系でステキです。

 

CIMG8733.JPG

 

初めての人は、嬉しい20%オフになるカードをもらったので、

興味のある方は気軽に聞いてくださいね 音譜

 

 

 

 

帰りは、大好きなスターバックスでお友達とお茶をしてきました 紅茶 rainbow

 

 

 

 

美容院帰りと言うと、 『 女豹を撮ってあげよう(笑) 』 と

 

からかいながら、パチリと撮ってくれました カメラ

 

 

 

 

 

私:遠すぎて、髪型がよく分からないんですけどぉ 。。。

 

友:でも、女豹な感じは出てるね!

 

 

CIMG8749.JPG

 

 

って、女豹って呼ぶなぁ~ ♥akn♥

 

 

 

 

一緒に撮り直そうとしたら、

 

 『 ひぇ~っ!ブログには載せないで~ 』 と、アワアワしてました 笑

 

 

 

 

今度、ちゃんとメイクして来た時にでもね。。。ははは(^^;)

 

と言っていたので、次回を期待しておこう

 

 

 

 

 

 

CIMG8751.JPG

 

 

 

それにしても、全席禁煙のお店ってなかなか出会えないので

 

ツライところです。

 

スタバ、近所にもあればいいのになーーーーーっ (>^<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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カフェレストラン 『 NAKAICHI 』 さんをお忘れなくっ !

 

 

ヨガの 七夕ランチ会 などでもお世話になっていて、

ブログでも何度か登場しています。

 

 

洋食も和食も、そしてデザートも、本当に美味しい キラキラ

 

ハンバーグ[1].jpg

 

そして、コックさんやウエイターさん ♥akn♥ ウエイトレスさん、

お店の皆さんが温かくて笑顔がステキなので、

子供連れでも安心して行けるのも魅力の一つです。

 

 

 

そんなステキなNAKAICHIさんが、

キラキラ 12th Anniversary ケーキ。 ということで、

 

 

今日15日(月)~17日(水)までの3日間 ( ディナータイムのみ ) 、

前菜やパスタ、ビールやデザートなど、12項目の人気NO1.のメニューが!

 

 

 

なんとっ!! 目

 

 

 

半額 でいただけます グラス

 

マルゲリータ[1].jpg

 

こ~~~~~~んな美味しいピザも半額だなんて

 

 

 

太っ腹ですね~!!

 

これは行くしかないっ !

 

ナカイチ12[1].jpg

 

ということで、チビくんの大好きなコックさんに、

『 おめでとう 』 のプレゼント プレゼント☆ を渡すためにも、

早速今夜のディナーをいただいてきました。

 

お腹いっぱい幸せなひとときを過ごせました     

 

 

 

最近、飲食店で残念に思うのが、接客の方が無愛想だったり、

対応に・・・?? と思うことがよくあります。

そういうお店では、せっかっくの美味しい料理も台無しになりますよね。

 

 

 

でも、ここならそんな心配もいりません!

心もお腹も満たしてくれるNAKAICHIさんで、

楽しいディナータイムを過ごしてみてはいかがでしょうか ウィンク 音符

 

 

 

 キラキラ 『 NAKAICHI 』 キラキラ 

東京都江東区大島7-1-12

TEL:03(3681)8733

 

 

 

 

 

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昨日は、姉妹で久しぶりのお買い物に出かけました。

久しぶりの新宿、今回は ルミネ → 伊勢丹コース を満喫しました。

 

 

伊勢丹では 北欧展 が行われていました

 

 

101113_180039[1].JPG

 

北欧のインテリアや雑貨が大好きなので、

見ているだけで幸せな気分になりました ハッピー

    

 

 

 

育児真っ只中の姉に、旦那さんが

『 たまには妹さんと二人でお出かけしてきたら? 』

と言ってくれたのがきっかけで、姉妹デートが久しぶりに実現しました apap    

 

 

姉はベビーちゃんを、私はチビくんを、それぞれパパに預けてのお出かけ。
みていてくれたパパたちに感謝 虹

 

6ヶ月のベビーのママである姉にとって、一応私は先輩ママ。

気付けばプチ育児相談会 あかちゃん

 

 

預けてきても二人集まれば、やっぱりベビー&キッズの

お店を見たり、お土産を探したり。。。

ママとしての話題も盛り沢山でしたが、女同士でゆっくりできました ちび顔

 

 

北欧店では、とってもかわいらしいバターナイフを購入しました

 


CIMG8795.JPG

 

トナカイとホースの型抜きのデザインがあり、

馬好きなのでとても悩んだのですが、

トナカイもステキではありませんか

それに、トナカイは最後の2本。。。 最後の~ に弱い私 汗☆

散々悩んだ末、トナカイにしました。

 

 

CIMG8796.JPG

 

 

温かみもあるし使いやすそうなので、おそろいでお友達にもプレゼントしたいと思います。

クリスマス使用のラッピングや紙袋も可愛いかったです

 


CIMG8789.JPG

 

 

サイドもかわいい はーと

 

CIMG8791.JPG

 

北欧展 は、 明日15日(月)までのイベントなので、興味のある方は

お出かけしてみてはいかがでしょうか

 

 

 

 

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先週、プランタン銀座で行われていた、アロマテラピーフェアに行ってきました flower1           

 

 

 

CIMG8670.JPG 

 

 

アロマはチビくんも大好きなので、ラベンダーの香りをクンクン

しておりました (^-^) 花

 

 

体験コーナーでは、 『 アロマエアフレッシュナー 』 を作りました キラキラ

 

 

他にもアロマコーナーが沢山あったのですが、

だんだん飽きてきたチビくん。。。

やっぱり一緒だと、なかなかゆっくり見れないもの(>^<)

 

 

『 一人で出直さないとかな~~~ 』 と思っていた時、

あれ?チビくんがいないではないですか?!

 

 

『 はぐれちゃったー  !!』 と焦る私の心配はよこに、

ローズヒップ直輸入店の試飲コーナーにハマッていたチビくん。

 

 

大人に混じり、 『 おいしい! おいしい!! 』 と、

おかわりまでして、おまけにジャムまでもらい、 

スプーンをナメナメ。。。

かなり長居をしていたチビくん。

『 あ、あの~~~~~っ 』 苦笑

 

 

 

予定していなかったのですが、

『 ローズヒップティー 』 と 『 ローズヒップジャム 』 を購入しました。

 

CIMG8702.JPG

 

 

それからはすこぶるご機嫌で、

『 ママ!たくさんみていいからねっ!! 』 

ルンルン ♪☆

 

という感じで、私のお買い物にもゆっくり付き合ってくれました。

なかなかゲンキンな 息子 さんです ♥akn♥

 

 CIMG8673.JPG

 

レッスンでいつも使っている精油の取り扱いはGAIAがありましたが、

他はなかったので、精油は少し前に買い揃えたばかりだし、

今回は自分用にコスメなども色々買って帰りました。

チリ産の野生のローズヒップは、実まで食べれて、とても美味しいです ハート

 

 

他にも、使ってみてよいものがあったらお伝えしますね。

 

 

最近、11月3日が文化の日なだけでなく、アロマの日 でもあると知った私。

レッスンで教えてくれたMさんに、改めて感謝 ハート

 

 

アロマに囲まれて、大満足な一日でした ♪

 

 

 

 

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ご予約される際は、必ずこのページの一番下まで一読ください。

 

お願い事等、ご了承の上でご予約くださいますようお願いいたします。

 

 

※期間限定!

 

 来年1月に教室開講2周年を迎えるにあたり、

 H22年11月・12月は感謝月となっております。

 大人クラスに限り、期間中に1回、どなたでも

 チャリティヨガとしてご参加いただけます。

 お気持ちほどの寄付金をご用意ください。

   

   寄付先は、青空ヨガと同じ 〔 プランジャパン 〕 です。

 

 

 

【12月日程】

 

 

全クラスきら  アロマヨガクラス きら   90分クラスです。

 

10時30分から(60分レッスン)のご予約も可能ですが、

予約が混み合った場合は、アロマクラスからの予約が優先

されますので、ご了承ください。 

 

 

 

 

  2日(木) @西大島6階 区民間和室 『アロマヨガ』 10:00~

 ■定員14名

 

 

 

 

  4日(土) @東大島 第二和室 『アロマヨガ』   10:00~     ■定員8名※第二和室◇少人数制レッスン、年齢性別不問。お子様連れも大歓迎!

 

 

 

 

  8日(水) @西大島6階 区民間和室 『アロマヨガ』 10:00~

 ■定員14名

 

 

 

 

  10日(金) @東大島 第二和室 『アロマヨガ』   10:00~

 ■定員8名 ※大人のみクラス◇年齢性別不問。詳細はこちらへ・・・

 

 

 

 

  15日(水) @西大島6階 区民間和室 『アロマヨガ』  10:00~     ■定員14名

 

 

 

※大変申し訳ありません。17日のレッスンは休止となりました。

   ご予約されている方には、直接連絡させていただきました。

  17日(金) @東大島 第二和室   『アロマヨガ』  10:00~

 ■定員8名 ※大人のみクラス◇年齢性別不問。詳細はこちらへ・・・

 

 

 

 

 

  22日(水) @西大島6階 区民間和室  『アロマヨガ』  10:00~   

 ■定員14名 → ヨガ後、クリスマスランチ会(希望者のみ)を開催。詳細は こちらへ・・・

 

 

 

 

  26日(日) @西大島6階 区民間和室 『アロマヨガ』  10:00~

 ■定員14名 ◇年齢性別不問、お子様連れも大歓迎!→ ヨガ後、チャリティ報告ランチ会(希望者のみ)開催。詳細はこちらへ・・・

 

 

 

◆週により会場が異なりますので、お間違えのないようお気をつけください。

また、記載後も日時や会場の変更があることもございますのでご了承ください。

◆定員後はキャンセル待ち(仮予約)の受付が可能です。

レッスン前日20時以降のキャンセルについては、受講料の半額を

キャンセル料としていただきます(H22年10月改定)。

定員でご予約できない方もいらっしゃいますので、キャンセルや変更の場合

は、コメント欄ではなくヤフーメールまでお早めのご連絡をお願いいたします。

なお、キャンセルの場合は、こちらからの返信は控えますのでご了承下さい。

 

 

※上記の内容は、予告なく変更することもございますので、ご了承ください。

 

 

 

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先日、いつもヨガレッスンでお世話になっている保育園で、

 

楽しい時間を過ごさせていただきました ♪☆ 

 

 

 

 

ブログで何度かこちらの保育園でのヨガ報告を

していますが、チビくんの幼稚園生活が始まるまで、

一時保育でよくお世話になりました。

懐かしい。。。
 

 

 

 

 

 

今回のテーマは、

 

 

筋力と免疫力をUP ! させること。

 

 

 

 


毎週あるいつものレッスンと違い、

1年に数回のイベントとしてのヨガなので、

今日やったことが、そのまますぐに家でもTRYできるように!

ということをいつも以上に意識しました。

 

 

 

 

 

家事や育児の合間にできる簡単なヨガ。

 

そして、代表的なゆがみをチェックできるポーズ。

 

 

 

 

 

さらに、どんな時でも大切なのが、

リンパの流れを意識しながらの刺激と、体の末端からのケア。

ゆがみを修正してからポーズにはっていく!

という基本的なことも。

 

 

 

 

 

 

 

忙しいママ達でも、ちょっとした工夫で、

ヨガを生活の一部にできるということを知ってもらえたら。。。

と思い、ソファーや布団の上でもできることも紹介させてもらいました。

 

 

 

 

 

ブログでも、少しずつお伝えしますね。


 

 

 

 

何か一つでも自分の体が喜ぶことや、

 

自分のためのケアの時間を作ってあげる、

 

 

 

ヨガを通じて、そういう意識をもってもらえたら嬉しいです

 

 

CIMG8631.JPG

 

今回は、ヨガ後に皆さんと一緒においしいお食事をいただきました。

 

チビちゃんたちとも合流して、とても和やかな雰囲気で癒されました。

 

 

ご参加くださった皆さま、園長先生、職員の皆さま、ありがとうございました はぁと

 

 

 

 

 

 

次回は、来年1月にベビー ♥akn♥ ママの親子ヨガの予定です。

 

またお会いできることを楽しみにしています。

 

 

 

 

 

 

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